Q
頬っぺたの内側が噛む。
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A
頬の内側に横に走る白い線がありませんか?
夜間食いしばっている証拠です。
アメリカではやっている,TMJ(顎関節)マントラをお教えします。
1)夜寝る前にベッドに入ってから舌尖で頬にできたミミズ腫れのような白いラインに触れ、食いしばっていること、それにより歯の寿命が短くなっていることを理解しやめようと心に誓う(煙草が体に悪いのでやめようと同じ行動療法)。
2)歯を当てず・唇閉じて・顔リラックス
・・・を真言宗のお坊様が唱えるマントラみたいに心の中で唱えながら,眠ってしまう.
3)翌朝白いラインが少しずつなくなってきたことを舌尖で確認する。
これでも治らないときには、歯科医院で食いしばり防止用のナイトガードを作製してもらってください(健保適応=でも噛み合わせがわかる咬合治療対応の歯科医院を探してみてください)。
- *回答に関しては専門的な知識、技術の向上や、機器の向上などにより歯科医毎に意見が違う場合がございます。
- *回答情報はあくまで参考とし直接、歯医者様等にご連絡を取り受診を行ってくださいませ。
回答日時:2014/06/15 12:56
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食いしばりですか!
ショックです!
様子をみて変わらない様だったら歯医者かんに行ってナイトガードを作っていただきます。
回答ありがとうございました。